Mit komplexen und einfachen Übungsformen wird funktionsorientiert Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination für den Alltag trainiert.
Im Training wird haltungsorientiert die Stabilisations-Kompetenz verbessert und es werden zusätzliche Schwerpunkte gesetzt.
Durch regelmäßiges Training erfolgt eine funktionelle Verbesserung.
Trainingszeiten sind montags 19.30 Uhr – 20.30 Uhr
Ansprechpartnerin ist Elfriede Huppertz
Zu den Klängen der neuesten Charts erarbeiten wir uns zunächst unsere Schrittkombinationen. Anschließend werden die erlernten Choreographien in einem höheren Tempo gesteppt.
Auf diese Art erlebt Ihr ein wunderbares Herz-Kreislauf-Training und ein knackiges Workout für Eure Beine und das Gesäß!
Trainingszeiten sind dienstags 19.15 Uhr - 20.15 Uhr
Ansprechpartnerin ist Jessica Kell
Mit Hanteln, Thera-Bändern, Tubes oder Gewichtsmanschetten werden Bauch, Beine und Po trainiert. Zusätzlich beschäftigen wir uns mit der Arm- und Schultermuskulatur. Gleichgewichtseinheiten und Dehnungen gehören ebenfalls dazu.
Der Hauptaugenmerk liegt vor allem auf der sensiblen und leider bei vielen Menschen schmerzanfälligen Rückenmuskulatur. Wir trainieren alle Bereiche des Rückens mit Kraft- und Bewegungseinheiten, erarbeiten korrekte Alltags-Bewegungsabläufe und schulen unsere Beweglichkeit.
Trainingszeiten sind mittwochs 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
Ansprechpartnerin ist Jessica Kell
Um unser Flexi-Bar-Training noch etwas abwechslungsreicher zu gestalten, haben wir Redondo-Bälle angeschafft.
Der superweiche, aufblasbare Gymnastikball bietet unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten. Von der Kräftigung bis zur Entspannung, vom Koordinationstraining bis zur funktionellen Gymnastik ist alles mit ihm möglich
Trainingszeiten sind donnerstag 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
Ansprechpartnerin ist Sabine Schmitz-Helbing
Air Jordan