Normalerweise trainieren wir gemeinsam 2x in der Woche montags und donnerstags von 9:30 bis 10:30 Uhr.

Das Kräftigungsprogramm erfolgt mit Hilfe von Gewichten, die individuell angepasst und gesteigert werden können. Gleichgewicht, Stand- und Gehsicherheit sowie Hand- und Haltekraft wird mit Hanteln gestärkt. Die regelmäßige und gezielte Bewegung schult die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die Konzentration. Es fördert die Selbstständigkeit, steigert die Lebensqualität und verzögert den altersbedingten Abbau. Durch den Aufbau der Muskelkraft sollen Stürze vermieden werden.
Die Erfolgserlebnisse und das Wohlbefinden in der Gruppe gehören auch dazu.

Leider ist in diesem Jahr alles anders. Ein regelmäßiges Training war aufgrund der hohen Ansteckungsgefahr und dem Lockdown im April und im November/Dezember nicht möglich. Corona wird uns wahrscheinlich auch noch im kommenden Jahr begleiten, aber wir hoffen, dass wir wenigstens mit Vorsorgemaßnahmen bald wieder mit dem Training beginnen können.